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很多人在分手后，都必然经历的过程：

跟前任走过的路，吃过的饭，做过的事，说过的话，会在日后某个你重复去经历的瞬间，那些记忆全部涌上来。

“触景生情，睹物思人”，就像打开了记忆之门的钥匙，所有过往的情绪，分手后的撕裂感，一股脑儿都涌上来。

有些上头，有些压抑，就像再次失恋一般。

想到一位读者在后台留言：

“分手5年了，还是没忘掉前女友，被她删除好友，但通过蛛丝马迹寻找到她所有的社交平台，暗自关注；看着她相亲，恋爱，结婚，生娃，幻想自己是跟她组建家庭的人。5年了，还是忘不掉，放不下，一直单身，抗拒一切恋爱和相亲，我是不是病了？”

有人活在梦里，有人活在现实里，也有人活在自我虚构的假象中。

其实，大多数人都有“前任魔咒”，分开多年，依旧无法释怀。

从心理学的角度聊一聊，你为什么忘不掉前任？

-01

第一次效应：人们对于初次总有执念

第一次获奖，第一次被父母打，第一次独自完成了某件特别有成就感的事儿，第一次闯祸，第一次恋爱，第一次分手。

第一次仿佛自带魔力，会成为人潜意识的执念，天然带有“某些仪式感或神圣感”。

这是标签，是认知，是执念，是人情绪的起源。

就像你家里养的宠物狗生下来了狗宝宝，这些狗宝宝睁开眼睛第一次看到的人，就会被它们默认为是“主人”。

初恋是这样，初次被分手是这样。

正因为是你第一次体验，所以才带给你强烈的记忆信号。

-02

未完成效应（契可尼效应）：越是有遗憾的，越让人怀念

你爱过一个人，你跟这个人恋爱结婚组建家庭，你会发现你很快就忘记跟对方在一起的过往回忆；只记得某些重大的事件，那些小细节，你都会遗忘。

但是，如果你心中有执念，你迟迟挂念着某个前任；

那你潜意识就会强化前任与你的联系，记忆就会自动加深。

你与前任之间的种种经历，做过的大多数事情，都会被你清晰记得。

甚至分手10年后，或许你还能一口气背下来前任的号码，前任住在哪里。

契可尼效应由心理学家布鲁玛・契可尼提出。

她通过实验发现，人们对未完成的任务比已完成的任务印象更加深刻 。

就好比服务员往往能清楚地记得那些还未结账的顾客点了什么，而一旦顾客结完账离开，他们很快就会忘记这笔订单 。

你与前任“戛然而止”的感情，恰好就是这种状态。

未完成的状态，会在你的大脑中形成一种 “心理张力” ；

它就像闹钟，不断提醒你那些未完成的事情，让你反复思考，假设，幻想。

“如果我们复合了，如何解决那些矛盾？”

“如果我们没分手，现在会是什么状态？”

“如果我们再坚定一些，或许早就结婚了吧”

这种心理张力让你无法释怀，总是抱有期待，幻想某天再次相遇，能够弥补那些遗憾 。

-03

沉没成本效应：投入越多，你就越不甘心

沉没成本指的是已经发生且无法收回的成本，是经济学理论，也被广泛应用在亲密关系中。

在感情里，这些成本包括你为对方投入的时间、精力、金钱，以及倾注的情感 。

比如，为了对方精心准备的礼物，给对方投入的情绪价值，你的青春和年轻岁月，你为了维系关系而放弃的个人发展机会，这些都是你投入的成本。

当感情破裂，就意味着你的付出，并无法得到预期的回报；

这个时候，你就会产生一种强烈的损失厌恶情绪。

就像你养一盆花，每天浇水、施肥，看着它一点点长大，满心期待它能开出美丽的花朵；

然而，有一天它突然枯萎了，你会感到无比失落和惋惜，因为你在它身上投入了太多的心血。

这不就是《小王子》里面，小王子对于那一朵长相普通，但独一无二的玫瑰的心情吗？

并不是玫瑰本身多么独特，而是玫瑰对于小王子来说，就是他生命中大量情感的寄托与倾注的载体。

这种损失厌恶情绪，会进一步引发你的 “赌徒心理”。

你赌赢了，还想再赢一些；

你赌输了，就想捞回来一笔，不甘心。

很多人忘不掉前任，并不是因为爱情，而是“投入太多”；

眼睁睁看着自己损失那么多，却没有得到足够多的回报；

不甘心对方最后和别人在一起，而自己变成了“栽树的人”。

-04

如果你忘不掉前任，该怎么办？

给大家提供正反两种思路。

正向的思路：

带着爱，带着祝福，带着“假设”，将你对前任的一切记忆，未完成的执念，都投入到你接下来的感情中。

把对前任没有完成的爱，把你想和前任一起做的事，全部都转移到现任身上。

这样做，能最大程度让你改变心态。

至少，你是带着爱去度过接下来的生活，而不是带着恨；

至少，你能过好自己的生活，而不会被怨念折磨。

反面的思路：

带着恨，甚至想“画个圈圈诅咒你”。

你只需要做一个表格，罗列下前任对你做过的种种不好的事情，以及前任的缺点。

最好找一个参照的人，这个人要各方面都很好，对你都有吸引力。

这样一对比，前任在你心中仅有的美好和期待，也都破碎了。

打破美好和执念的滤镜，你才能拥抱现实，真正与自己和解。

我不会劝你：“失去的，就说明本就不属于你”。

这些都是虚的，即使每天给你说一遍，你也忘不掉。

你需要的是：面对TA，接受TA，然后亲自打碎TA。

话题：

你跟前任分开多久了杨方线上配资股票，还会常常想起吗？

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